ホットヨガ・ピラティス体験記 テニスを卒業して出会った、ピラティスとホットヨガの幸せな変化
はじめに10年近く続けたテニスを、思い切って辞めました。週に3〜4回走り回り、家ではストレッチやランニングも欠かさず、本気で取り組んできた私にとって、テニスはただの趣味ではなく、心と体の支えそのものでした。でも、息子の進学や将来のこと、自分...
ホットヨガ・ピラティス体験記 
心のこと 失敗で落ち込んだときに立ち直る4つのステップ｜自分を責めすぎない心の回復法
仕事で失敗してしまったとき、「あ〜もうダメだ」「恥ずかしくて消えたい」と思うこと、ありませんか？私自身、相談不足が原因で大きなミスをしてしまい、自己嫌悪や焦りでいっぱいになったことがあります。この記事では、そんな落ち込みの渦からどうやって自...
心のこと 「今日の幸せに気づくことで、自然に変わっていける」
今日は、家族で豚しゃぶを食べた。久しぶりにちゃぶ台を出して、コンロを用意して。グツグツと湯気を立てながら、みんなで「おいしいね」って言い合って食べた時間が、本当に幸せだった。なんてことない、普通の夕食かもしれない。でも、「みんなで食べる」「...
心のこと テニスは、心の体力を育てるものだった
テニスを続けていると、ただ技術を磨くだけじゃないことに、少しずつ気づき始めた。ラケットの振り方や、フットワーク、ポジショニング。もちろん大切だけど、それ以上に必要だと感じたものがある。それは、心の体力だった。テニスは、体だけじゃない。心が疲...
テニス練習記録 イップス気味でも、基本に戻るだけで安定した ｜普通の練習メモ
3年前から、ストロークがうまくいかない日が増えてる。思いきり打つはずが、打つ前に迷ってしまって、ラケットが出ないこともある。もうずっとイップスみたいにボールは荒れている。メンタルも弱くて、「またミスしたらどうしよう」って思うと、どんどん縮こ...
心のこと 悪いお母さんになって、私はやっと自分にやさしくなれた
土曜の朝までは、なんとかキッチンに立てる。でも日曜の朝になると、もうダメ。台所に立つのが嫌になる。あんなに毎日作ってたのに。朝昼晩、家族のごはん、学校のお弁当、急なリクエストまで。でも、反抗期になると子どもが食べてくれなかった。せっかく作っ...
心のこと 終わらないテニスに、投げ出しそうになった私の話
ねぇ、テニスって、どこまでいっても終わらないの知ってました？私は知らなかった。というか、ちょっと打てるようになったら、満足できると思ってた。でも実際は、ひとつクリアすると「次の課題はこちらです」って、ゲームのステージみたいに次が現れる。これ...
心のこと 「雑談ができない私を、大事にしてくれる職場だった」
私は、雑談が苦手だ。何を話せばいいのか、間が空いたらどうしようか、そんなことばかり考えてしまう。無理に話題をひねり出しても、どこかぎこちなくなってしまう自分がいて、会話が終わるころには、どっと疲れてしまう。今日、職場で同僚が、私の少し苦手に...
心のこと 犬の寝場所をどうするか、真剣に悩んだ話
昨日の夜、ふと気づいたら私は、犬の寝場所のことで真剣に悩んでいました。その日は、お弁当も作って、散歩も行って、仕事もへとへとで。泣きながら「きついよ…」って思いながら帰ってきたのに、ふと目に入った愛犬の姿を見て、「朝からひとりで寂しかったか...
心のこと 思い通りにいかないからこそ、自分の枠を超えていける
テニスの練習がうまくいかない日が続くと、自分がどんどん小さく感じる。「何回やってもできない」「私、向いてないのかな」でも本当は、上手くなりたい気持ちが強すぎるからこそ、苦しいだけだった。自分が信じているやり方で一生懸命やってるのに、結果が出...