仕事で失敗してしまったとき、
「あ〜もうダメだ」「恥ずかしくて消えたい」と思うこと、ありませんか？
私自身、相談不足が原因で大きなミスをしてしまい、
自己嫌悪や焦りでいっぱいになったことがあります。
この記事では、そんな落ち込みの渦からどうやって自分を立て直していくか、
私が日々使っている 4つの“心の回復ステップ” を紹介します
皆さんの心が少しでも軽くなりますように。
魔法その1：そんなに辛いのは「才能の芽」があるから
本気で落ち込むのは、それだけ本気で取り組んでいた証拠。
苦しくてたまらないのは、
「もっとよくしたい」「できるはずなのに」と思ってるから。
それは自分の中の 才能の芽 があるから。
だから私はこう言います。
「これはきっと、伸びしろのサイン」
→ だからもう少し続けてみよう。逃げるのは、今じゃない。
自分の才能の芽を優先してあげよう
魔法その2：自虐シミュレーションで笑いに変える
ネガティブな妄想を膨らませるんです。
「新人さんよりポンコツ…」
「私ってもう小学生のお手伝いもできないぐらいポンコツ…」
「保育園よりポンコツ…」
「みじんこにも勝てる可能性は一生１ミリもないな」
って、わざと大げさに・笑えるくらいまで自虐します。
すると不思議なことに、
「いや、そこまでは言いすぎやろ」って
冷静な自分がツッコミを入れ始めて、気持ちが軽くなる
おもしろ妄想はおすすめです
魔法その3：やめる準備を“誇り”に変える
「合ってないんだな」「つらすぎる」って感じたら、
その気持ちにフタをしない。
「辞めるなら、最高の引き継ぎ書を作ろう」
めちゃくちゃ真面目に、
ものすごく丁寧に、
“充実”の引き継ぎを作る。
これをミッションにして仕事をしていく。
そうやって、ちゃんと終わらせたら、
自分の心に残るのは「逃げた」じゃなくて「やりきった」なんです。
仕事辞めなくても自分の資料で使えるよ！
魔法その4：謝った。だから終わり。
繊細さんにはあるあるなんだけど、責められてるような気がする。
がずーっと脳内をぐるぐるしちゃう。
っそんな時は
反省もしたし、謝罪もした。
でもそれ以上責められたら、
「何か問題でも？？」←（脳内だけ。笑）
そのくらいの“気にしてない風”を自分に許すこと。
大事です。
ほんとは自分が自分を一番責めてるんだよ
全然責められてないのにね。
おわりに
失敗って、本当にしんどい。
自分を責めたくなるし、
「やっぱり私はダメなんだ」って言いたくもなる。
でも私にはもう、
“戻ってこられる道”があります。
これを読んでいるあなたにも、
自分だけの魔法がきっとあるはず。
今日も自分を大事にしてあげてくださいね。
コメント